История индийской йоги


Йога – следствие преодоления противоречивости, обретение абсолютной истины, гармонии с самим собой и окружающим миром. Изучение йоги ведёт к познанию истинности души, которую невозможно понять лишь при помощи интеллекта. Изучая функции своего организма и ума, человек обретает свободу духа. Йога – это, прежде всего, философия, образ жизни.

Исторические факты

За много лет до нашей эры у истоков Ганга начала зарождаться культура индо-арийцев. В период с 15 по 6 века до н.э. в Индии были составлены Веды – священные писания местных мудрецов. А спустя некоторое время возникли комментарии к ним – Упанишады. Благодаря Ведам и Упанишадам в Индии активно развивались различные философские течения и системы. Появилось 6 философских школ, одной из которых стала школа йоги. Основоположником учения о йоге как самостоятельной системы считается индийский мудрец Патанджали. Он объединил данные Вед и Упанишад в своём труде «Йога-сутры».

Патанджали обозначил йогу как умение контролировать колебания ума и эго. А для того, чтобы добиться полного успокоения и нирваны, колебания должны быть искоренены.

В йоге применяется термин «чита», означающий сознание и включающий в себя интеллект, разум и эго. Сознание – своеобразный мост, соединяющий тело и душу, физическое и духовное. Сознание, направленное к духовному, достигает своей конечной цели. Физическое и духовное начала как бы состязаются в борьбе за сознание. Исход этой борьбы зависит от того, какая гуна преобладает в том или ином состоянии – саттва, раджо или тамо.

Саттва – гуна благости. Её преобладание делает человека просветлённым и спокойным. Раджо – гуна страсти. Характеризуется активностью, напряжением, энергичностью. Тамо – гуна невежества. Повергает человека в уныние, апатию и инертность.

При слове «йога» у разных людей возникают разные образы. Неизбежны ассоциации с отшельниками, посыпанными пеплом, ходящих по стеклу или сидящих в позе «лотоса» на гвоздях. Но всё далеко не так тривиально, как кажется. Слово «йога» в переводе с санскритского «йюдж» означает «слиться», «объединиться». Йога – следствие преодоления противоречивости, обретение абсолютной истины, гармонии с самим собой и окружающим миром. Изучение йоги ведёт к познанию истинности души, которую невозможно понять лишь при помощи интеллекта. Изучая функции своего организма и ума, человек обретает свободу духа. Йога – это, прежде всего, философия, образ жизни.
Йога учит приобретать знания путём собственных наблюдений и пережитого опыта. Занимаясь упражнениями йоги, люди приобретают физическое здоровье, крепость и силу духа.

Ступени йоги

В «Йога-сутрах» Патанджали выделил 8 ступеней йоги:
1. Яма – дисциплина своего поведения по отношению к окружающим
2. Нияма – самодисциплина
3. Асана – изучение поз для физических упражнений
4. Пранаяма – контроль дыхания
5. Патьяхара – контроль желаний и дисциплина чувств
6. Дхарана – концентация внимания
7. Дхъяна – медитирование
8. Самадхи – реализация своего «я»

Все эти этапы взаимосвязаны и призваны дополнять друг друга, чтобы привести к единой цели.
Люди, которым неинтересен духовный аспект йоги, могут обратиться к её оздоровительной силе, заключённой в физических упражнениях. Йога даёт возможности выразить себя любому, независимо от религиозных убеждений.

Направления йоги

Индийская йога имеет несколько направлений: хатха-йога (развитие физиологических функций человеческого организма, раджа-йога (развитие высших психических функций), карма-йога (йога, пропагандирующая бескорыстную полезную деятельность), крийя-йога (моральное и ментальное очищение, исправление недостатков), бхакти-йога (религиозного направления йога, основанная на поклонении богам), надо-йога (использование определённых звуков, мантр), тантра-йога (достижение гармонии между противоположностями).

Все направления йоги так или иначе пересекаются, поэтому практикуется универсальный вид йоги, включающий в себя элементы всех направлений – пурна-йогу.

Хатха-йога

Большинство людей, увлекающихся йогой, преследуют основной целью физическое совершенствование, а не укрепление духа, поэтому самой популярной стало направление «хатха-йога». «Хатха» переводится как сила, принуждение, борьба с волей. И действительно, чтобы добиться высоких результатов, нужно соблюдать жёсткую дисциплину. Не стоит рассчитаывать на то, что овладение хатха-йогой – процесс быстрый. Для достижения эффекта нужны годы упорной методической работы. Слово «хатха» - это соединение двух слогов «ха» и «тха». Первый слог переводится как «Солнце», а второй – «Луна». Солнце является символом процессов возбуждения, согревания, пробуждения энергии. Луна символизирует процессы торможения, успокоения, охлаждения.

Человеческое тело, согласно философии йоги, делится на 2 части: правую, символизирующую Солнце, и левую, символизирующую Луну. Обе части составляют целое, а «хатха» является символом единства и борьбы противоположного в человеке. В идеале философии хатха-йоги, человек должен иметь абсолютно здоровые тело и дух, уметь защищаться от неблагоприятных внешних и внутренних факторов, владеть своим телом и разумом в совершенстве, мгновенно реагировать и пресекать внешние раздражители.

Школы йоги

Йога доступна каждому человеку, находящемуся в здравом уме. Ничто не может остановить человека в освоении этой дисциплины – ни профессия, ни вероисповедание, ни принадлежность к той или иной социальной группе, ни национальность, ни возраст. Целью её является последовательное развитие качеств организма, позволяющих осознать действительность и утвердить самосознание.

Достичь целей йоги можно только последовательно, не торопясь, проходя все этапы без исключения. Существует 8 ступеней йоги, которые составляют так называемый «восьмеричный путь». Обучают премудростям йоги по специальным методикам.

Самой популярной во всём мире считается школа Беллура Айенгара. Айенгар в возрасте 93 лёт до сих пор занимается преподавательской деятельностью в собственной школе в Пуне. Особое внимание в учении Айенгара уделяется позам йоги, асанам, и их безупречной отработке. Каждая мелочь имеет значение, даже такие детали, как правильная постановка пальцев или скорость поворота головы. Большое значение уделяется также терапии при помощи йоги.

Второй по популярности идёт аштанга-йога. Основателем данной школы стал Шри Кришна Паттабхи Джойс, который до самой смерти преподавал в Майсоре. Эта школа йоги подходит сильным, выносливым и физически здоровым людям. Отличительной особенностью данной школы является связка асан виньясами. Виньясы разогревают тело, подготавливают для дальнейших упражнений, очищают. В аштанга-йоге используется специальное дыхание – уджайи. Оно обеспечивает лёгкие необходимой концентрацией кислорода.

Школа Дхиренды Брахмачарьи, расположенная в городе Дели, славится использованием динамических практик Сукшма-вьяама и Стула-вьяама. Это динамичные движения головой, руками, ногами, активные наклоны, приседания. В этой практике используют задержки во время вдоха. Асаны выполняются в статичных позах с длительной выдержкой. Такие методы способствуют проработке сердечнососудистой системы и рефлексогенных зон.

Свами Шивананда основал школу йоги Шивананда ещё в 1887 году. Его практика объединяет использование техник хатха йоги, асан, пранаям, медитации; методики джняна-йоги, карма-йоги, бхакти-йоги, раджа-йоги. Школа Шивананды достаточно лояльна к своим ученикам. Им предоставляется выбрать те методы, которые больше всего подходят конкретному человеку.

Основатель Бихарской школы, Свами Сатьянанда Сарасвати, предлагает вниманию практикующих небольшой объём щадящих асан, очистительных процедур, пранаям, наиболее всего способствующих лечебным целям. Особый интерес вызывает практика Сатьянанды под названием йога-нидра. Это последовательное, происходящее по заданной схеме, направление внимания на различные участки тела. Целью йога-нидры является полноценное осознание и принятие своего тела.

Шадоу-йога, основанная Шандором Ремете в 1946 году, основное внимание уделяет внутреннему пониманию и осознанию учеником того, что он практикует. В этой школе очень тщательно прорабатывается дыхание. Шадоу-йга рекомендуется уже опытным практикам, для более полного самосознания практики.

При выборе той или иной школы йоги рекомендуют учитывать не только предпочтения, но и конституцию, темперамент, физическое состояние человека. Так, людям с капха-конституцией (спокойным, неторопливым), стоит выбрать, напротив, динамичную практику. Людям же с вата-конституцией (активным и легко возбудимым) советуют уравновешивающую статическую практику.

Разделы по теме:


Еще материалы из раздела Индия

Достопримечательности Индии - Чампанер-Павагадх

Чампанер-Павагадх - это археологический парк, расположенный в округе Панчмахал, в индийском штате Гуджарат. На территории парка находится заброшенный мусульманский город, не претерпевший никаких изменений с домогольских времен. Это единственный в своем роде объект, дошедший до нашего времени. В связи с большой концентрацией историкоархеологических объектов (свыше 100 памятников) и исключительной уникальностью, с 2004 года Чампанер-Павагадх находится под охраной ЮНЕСКО, как объект Всемирного наследия.

Все о Дели – это интересно

Дели – мегаполис, который расположен на севере Индии на побережье реки Ямуна, правом притоке Ганга. Название города, в переводе с персидского (дахлис), означает «граница» или «порог».Это многонациональный город, в котором перемешались разные культуры
Разделы по теме:

Достопримечательности Индии - Чандни-Човк

Чандни-Човк - торговая улица протяженностью порядка 3,5 км и одновременно старейший и крупнейший рынок Центрального Дели. Рынок является живым наследием эпохи царствования Великих Моголов. К тому же это колоритнейшее место индийской столицы, где можно найти и купить буквально всё, начиная с булавки и заканчивая бриллиантами. Чандни-Човк - это рай для шопоголика.

Достопримечательности Индии - Храм Тирумалы Венкатешвары

Храм Тирума́лы Венкате́швары это известный индуистский храм, который возвели в честь одной из форм Вишну под названием Венкатешваре. Главным божеством храма считается, Святой Венкатешвара, еще это божество известно под другими именами: Шриниваса и Баладжи.

Города Индии – Каньякумари

Если вы хотите посетить провинциальный тихий городок в самой южной части Индии, то Каньякумари именно то, что вам нужно. Данная статья расскажет вам о географических и исторических особенностях данной местности, достопримечательностях, и возможностях отдыха, которые запомнятся любому путешественнику.
Разделы по теме:

Экскурсии в Индии - Джайпур Хава Махал

Джайпур - один из самых популярных туристических центров в Индии. Этот город столица штата Раджастхана, который расположился на северо–западе Индии.
Разделы по теме:

Экскурсии в Индии - Аюрведический курорт «Калари Ковилаком»

Курорт «Калари Ковилаком» расположен в центре штата Керала. Он был построен в 1890 году в окружении холмов и кокосовых плантаций. Раньше, курорт был дворцом под названием «Махарани» и принадлежал жене Махараджи древнего королевства Венгунад. Теперь дворец представляет собой Дворец Аюрведы, в котором предоставляется аюрведическое лечение. Кроме аюрведического лечения здесь широко используют йогу и медитативную практику.
Разделы по теме:

История Индии

Индия является одной из самых старейших цивилизаций во всем мире. История страны насчитывает V тысяч лет, с 2500 по 1500 год до н.э. Индия за свою долгую историю пережила расцвет и упадок государства, вторжений и завоеваний. Тут созидали и разрушали чужеземные правители, возникали и сталкивались религиозные течения. Свою культуру и традиции проносили люди, которые приезжали со всего мира и торговали здесь. Индия навсегда сохранила свою уникальность
Разделы по теме:

Индия для влюбленных

Каждая пара, которая хочет заключить крепкий, прочный союз, мечтает, чтобы их свадьба прошла красиво и торжественно, чтобы запомнилось навсегда не только им самим, но и всем гостям. Поэтому многие находят весьма нестандартные, но весьма красивые решения. Одно из них – Индия, которая на самом деле просто рай для влюбленных
Разделы по теме:

Экскурсии в Индии - Музеи Индии

Индия – удивительная страна с богатой историей. Всего в стране насчитывается около 400 музеев, каждый из которых может гордиться своей неповторимой коллекцией. Музеи – это хранилища исторических, научных и культурных ценностей, которые играют огромную роль в сохранении духовного наследия страны.
Разделы по теме: