История индийской йоги


Йога – следствие преодоления противоречивости, обретение абсолютной истины, гармонии с самим собой и окружающим миром. Изучение йоги ведёт к познанию истинности души, которую невозможно понять лишь при помощи интеллекта. Изучая функции своего организма и ума, человек обретает свободу духа. Йога – это, прежде всего, философия, образ жизни.

Исторические факты

За много лет до нашей эры у истоков Ганга начала зарождаться культура индо-арийцев. В период с 15 по 6 века до н.э. в Индии были составлены Веды – священные писания местных мудрецов. А спустя некоторое время возникли комментарии к ним – Упанишады. Благодаря Ведам и Упанишадам в Индии активно развивались различные философские течения и системы. Появилось 6 философских школ, одной из которых стала школа йоги. Основоположником учения о йоге как самостоятельной системы считается индийский мудрец Патанджали. Он объединил данные Вед и Упанишад в своём труде «Йога-сутры».

Патанджали обозначил йогу как умение контролировать колебания ума и эго. А для того, чтобы добиться полного успокоения и нирваны, колебания должны быть искоренены.

В йоге применяется термин «чита», означающий сознание и включающий в себя интеллект, разум и эго. Сознание – своеобразный мост, соединяющий тело и душу, физическое и духовное. Сознание, направленное к духовному, достигает своей конечной цели. Физическое и духовное начала как бы состязаются в борьбе за сознание. Исход этой борьбы зависит от того, какая гуна преобладает в том или ином состоянии – саттва, раджо или тамо.

Саттва – гуна благости. Её преобладание делает человека просветлённым и спокойным. Раджо – гуна страсти. Характеризуется активностью, напряжением, энергичностью. Тамо – гуна невежества. Повергает человека в уныние, апатию и инертность.

При слове «йога» у разных людей возникают разные образы. Неизбежны ассоциации с отшельниками, посыпанными пеплом, ходящих по стеклу или сидящих в позе «лотоса» на гвоздях. Но всё далеко не так тривиально, как кажется. Слово «йога» в переводе с санскритского «йюдж» означает «слиться», «объединиться». Йога – следствие преодоления противоречивости, обретение абсолютной истины, гармонии с самим собой и окружающим миром. Изучение йоги ведёт к познанию истинности души, которую невозможно понять лишь при помощи интеллекта. Изучая функции своего организма и ума, человек обретает свободу духа. Йога – это, прежде всего, философия, образ жизни.
Йога учит приобретать знания путём собственных наблюдений и пережитого опыта. Занимаясь упражнениями йоги, люди приобретают физическое здоровье, крепость и силу духа.

Ступени йоги

В «Йога-сутрах» Патанджали выделил 8 ступеней йоги:
1. Яма – дисциплина своего поведения по отношению к окружающим
2. Нияма – самодисциплина
3. Асана – изучение поз для физических упражнений
4. Пранаяма – контроль дыхания
5. Патьяхара – контроль желаний и дисциплина чувств
6. Дхарана – концентация внимания
7. Дхъяна – медитирование
8. Самадхи – реализация своего «я»

Все эти этапы взаимосвязаны и призваны дополнять друг друга, чтобы привести к единой цели.
Люди, которым неинтересен духовный аспект йоги, могут обратиться к её оздоровительной силе, заключённой в физических упражнениях. Йога даёт возможности выразить себя любому, независимо от религиозных убеждений.

Направления йоги

Индийская йога имеет несколько направлений: хатха-йога (развитие физиологических функций человеческого организма, раджа-йога (развитие высших психических функций), карма-йога (йога, пропагандирующая бескорыстную полезную деятельность), крийя-йога (моральное и ментальное очищение, исправление недостатков), бхакти-йога (религиозного направления йога, основанная на поклонении богам), надо-йога (использование определённых звуков, мантр), тантра-йога (достижение гармонии между противоположностями).

Все направления йоги так или иначе пересекаются, поэтому практикуется универсальный вид йоги, включающий в себя элементы всех направлений – пурна-йогу.

Хатха-йога

Большинство людей, увлекающихся йогой, преследуют основной целью физическое совершенствование, а не укрепление духа, поэтому самой популярной стало направление «хатха-йога». «Хатха» переводится как сила, принуждение, борьба с волей. И действительно, чтобы добиться высоких результатов, нужно соблюдать жёсткую дисциплину. Не стоит рассчитаывать на то, что овладение хатха-йогой – процесс быстрый. Для достижения эффекта нужны годы упорной методической работы. Слово «хатха» - это соединение двух слогов «ха» и «тха». Первый слог переводится как «Солнце», а второй – «Луна». Солнце является символом процессов возбуждения, согревания, пробуждения энергии. Луна символизирует процессы торможения, успокоения, охлаждения.

Человеческое тело, согласно философии йоги, делится на 2 части: правую, символизирующую Солнце, и левую, символизирующую Луну. Обе части составляют целое, а «хатха» является символом единства и борьбы противоположного в человеке. В идеале философии хатха-йоги, человек должен иметь абсолютно здоровые тело и дух, уметь защищаться от неблагоприятных внешних и внутренних факторов, владеть своим телом и разумом в совершенстве, мгновенно реагировать и пресекать внешние раздражители.

Школы йоги

Йога доступна каждому человеку, находящемуся в здравом уме. Ничто не может остановить человека в освоении этой дисциплины – ни профессия, ни вероисповедание, ни принадлежность к той или иной социальной группе, ни национальность, ни возраст. Целью её является последовательное развитие качеств организма, позволяющих осознать действительность и утвердить самосознание.

Достичь целей йоги можно только последовательно, не торопясь, проходя все этапы без исключения. Существует 8 ступеней йоги, которые составляют так называемый «восьмеричный путь». Обучают премудростям йоги по специальным методикам.

Самой популярной во всём мире считается школа Беллура Айенгара. Айенгар в возрасте 93 лёт до сих пор занимается преподавательской деятельностью в собственной школе в Пуне. Особое внимание в учении Айенгара уделяется позам йоги, асанам, и их безупречной отработке. Каждая мелочь имеет значение, даже такие детали, как правильная постановка пальцев или скорость поворота головы. Большое значение уделяется также терапии при помощи йоги.

Второй по популярности идёт аштанга-йога. Основателем данной школы стал Шри Кришна Паттабхи Джойс, который до самой смерти преподавал в Майсоре. Эта школа йоги подходит сильным, выносливым и физически здоровым людям. Отличительной особенностью данной школы является связка асан виньясами. Виньясы разогревают тело, подготавливают для дальнейших упражнений, очищают. В аштанга-йоге используется специальное дыхание – уджайи. Оно обеспечивает лёгкие необходимой концентрацией кислорода.

Школа Дхиренды Брахмачарьи, расположенная в городе Дели, славится использованием динамических практик Сукшма-вьяама и Стула-вьяама. Это динамичные движения головой, руками, ногами, активные наклоны, приседания. В этой практике используют задержки во время вдоха. Асаны выполняются в статичных позах с длительной выдержкой. Такие методы способствуют проработке сердечнососудистой системы и рефлексогенных зон.

Свами Шивананда основал школу йоги Шивананда ещё в 1887 году. Его практика объединяет использование техник хатха йоги, асан, пранаям, медитации; методики джняна-йоги, карма-йоги, бхакти-йоги, раджа-йоги. Школа Шивананды достаточно лояльна к своим ученикам. Им предоставляется выбрать те методы, которые больше всего подходят конкретному человеку.

Основатель Бихарской школы, Свами Сатьянанда Сарасвати, предлагает вниманию практикующих небольшой объём щадящих асан, очистительных процедур, пранаям, наиболее всего способствующих лечебным целям. Особый интерес вызывает практика Сатьянанды под названием йога-нидра. Это последовательное, происходящее по заданной схеме, направление внимания на различные участки тела. Целью йога-нидры является полноценное осознание и принятие своего тела.

Шадоу-йога, основанная Шандором Ремете в 1946 году, основное внимание уделяет внутреннему пониманию и осознанию учеником того, что он практикует. В этой школе очень тщательно прорабатывается дыхание. Шадоу-йга рекомендуется уже опытным практикам, для более полного самосознания практики.

При выборе той или иной школы йоги рекомендуют учитывать не только предпочтения, но и конституцию, темперамент, физическое состояние человека. Так, людям с капха-конституцией (спокойным, неторопливым), стоит выбрать, напротив, динамичную практику. Людям же с вата-конституцией (активным и легко возбудимым) советуют уравновешивающую статическую практику.

Разделы по теме:


Еще материалы из раздела Индия

Достопримечательности Индии - водопад Дудхсагар

Индия известна не только своим чаем, слонами, йогой и индийскими фильмами, но и таким штатом, как Гоа. Сегодня всё чаще можно услышать и увидеть рекламные лозунгами туристических компаний, которые предлагают отдых на Гоа. Что же такое Гоа, и где он находится?

Священные города Индии - Качипурам

Канчипурам или Канчи – город, расположенный в штате Тамил-Наду в южной части Индии. Это единственный из семи священных городов, находящийся на юге страны, остальные сосредоточены в ее северной части. Является культурным и религиозным центром, местом, где учатся и обучают других ученые и философы, и самым старым городом в Южной Индии. Его называют храмом тысячи храмов и гопур – пирамидальных башен перед входом в храмы, типичных сооружений для Южной Индии. Этот город славится шелковыми изделиями ручной работы
Разделы по теме:

Города Индии – Агра

Город Агра - величайший город Индии с многочисленными красивыми историческими памятниками. Город является уникальной жемчужиной Индии. Во времена Моголов Агра являлась столицей Индии, её величие не потускнело и до настоящего времени. Город Дели, Джайпур в Раджастхане и город Агра образуют «Золотой треугольник» - самый популярный туристический маршрут Индии. И Агра – это вершина этого треугольника. Значительную долю экономики Агры составляет туризм.
Разделы по теме:

Достопримечательности Индии - Храм Нанди

Храм Нанди - является индуистским храмом. Находится этот храм в районе Бангалора, столицы штата Карнатака, Индия.

Строительство Храма Нанди связано с началом современной истории города Бангалора. Все это начинается с 1537 года. Вся история города тесно связана с храмом. Храм Нанди является главной достопримечательностью города

Экскурсии в Индии - «Большая Гималайская Экспедиция по Индии и Непалу»

Смысл данной экскурсии-экспедиции заключается в том, что в течение 21 дня, вы в составе небольшой группы и при постоянном присутствии двух гидов, посетите Гималаи, Дхарамсалу, именно там находится резиденции Далай Ламы и Кармапы, посмотрите, расположенное в долине Куллу имение Рерихов. А также искупаетесь в горячих источниках, через горы по старинному пути доберетесь из Манали в Лех, и сможете посмотреть монастыри Ладака. Также вы побываете в столице Непала, Катманду и по завершении экспедиции вам покажут священный город Индии – Варанаси.
Разделы по теме:

Города Индии - Варка

Если ваша душа требует экзотики, а тело так и просится в пляс, то отправляйтесь в туристическое агентство за путёвкой в самый красивый и танцевальный город Индии – Варку. Сегодня мы расскажем вам о том, где находится этот город, о его происхождении и истории, а также о том, где можно отдохнуть, развлечься и многом другом, что стоит знать каждому отдыхающему.
Разделы по теме:

Достопримечательности Индии - Храмы и монастыри Гоа

Индия очень религиозная страна, и большое количество храмов, монастырей и мечетей всегда привлекали множество индуистов, кришнаитов, буддистов и других верующих. Да и туристы, которые интересуются религиями народов мира, посещают Индию для ознакомления с ее богатым религиозным прошлым. Многие туристы, отдыхающие на прекрасных пляжах Гоа, посещают великолепные храмы и монастыри штата. Хотя сама территория Гоа невелика, но на ее землях стоит множество интересных архитектурных и религиозных сооружений

Аюрведа - лечение в Индии

К услугам индийской медицины прибегают не только жители ближайших стран, но и России, СНГ, Таджикистана, Туркменистана, Узбекистана. По сравнению с услугами в области медицины других стран (Германии, Великобритании, США), цены в Индии на многие услуги довольно низкие. Разница в цене на определенные хирургические операции порой доходит до 90%. Поэтому многие туристы, имеющие заболевания в области ортопедии и кардиологии предпочитают лечиться именно в Индии. Не меньшим спросом здесь пользуются операции по искусственному оплодотворению и пластические
Разделы по теме:

Розовый город - Джайпур

Индийский народ, так же как и жители утончённого востока является верующим. Поэтому большинство из городов Индии являются священными и привлекают ежегодно миллионы паломников из разных стран. Рекордным по посещаемости считается город Джайпур. Его ещё называют «розовым городом». О нём речь и пойдёт сегодня
Разделы по теме:

Города Индии – Каньякумари

Если вы хотите посетить провинциальный тихий городок в самой южной части Индии, то Каньякумари именно то, что вам нужно. Данная статья расскажет вам о географических и исторических особенностях данной местности, достопримечательностях, и возможностях отдыха, которые запомнятся любому путешественнику.
Разделы по теме: