Диета и отдых

Медицинская помощь, травмы, заболевания, лекарства, диагностика, здоровье.

Re: диета и отдых

Сообщение Ksandra237 » 12 окт 2012, 21:39

Да уж, больная тема) Дома всегда стараюсь ограничивать себя, зато вот в поездках отрываюсь. За 2 недели отпуска в Болгарии в этом году 4 кг набрала( Зато попробовала все, что хотела))) И это стоило того) В поездках ведь отдыхать надо и душой, и телом. А не нервничать из-за лишнего кусочка, который может потом на попе отложиться.
Зато стимул потом сесть на диету, к которой в обычное время так сложно приступить)
Аватар пользователя
Ksandra237
Турист со стажем
Турист со стажем
 
Сообщений: 70
Зарегистрирован: 12 окт 2012, 19:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: диета и отдых

Сообщение Marsianka » 13 окт 2012, 20:31

Я сижу на известной системе питания, благодаря которой создательница похудела на 60 кг. При чем соблюдаю даже в отпуске, так как очень склона к полноте :( Названия не пишу, боюсь забанят :? Отпуск в олл инклюзив проходит так: до 12 дня все можно, кушаю вкусняшки, отложенные с вечера)) Далее плотно обедаю и ужинаю бокалом вина и кусочком сыра. При таком раскладе приезжаю с отпуска похудевшая и загорелая, а иначе поправляюсь, как бы интенсивно не занималась спортом ((
Аватар пользователя
Marsianka
 
Сообщений: 29
Зарегистрирован: 13 окт 2012, 18:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 5

Re: диета и отдых

Сообщение IrinaG » 17 окт 2012, 01:35

А я ем все что угодно, но соблюдаю некоторые правила. Во-первых, высчитываю примерную калорийность потребляемой пищи и стараюсь не превышать обычную норму. Во-вторых, старюсь не есть вечером углеводную пищу, и вообще вечером много не есть – только белки и овощи. Стараюсь много плавать и двигаться, меньше употреблять сладких напитков. И вообще есть сладости в ограниченном количестве, только в первой половине дня.
Аватар пользователя
IrinaG
Турист
Турист
 
Сообщений: 60
Зарегистрирован: 12 окт 2012, 20:00
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 5

Re: диета и отдых

Сообщение Hummy » 21 окт 2012, 00:52

Мне кажется не набрать лишних килограммов за время отпуска не так уж сложно. Главное, на мой взгляд, пробовать различные блюда, но понемногу, за некоторое время до еды выпивая стакан воды (так аппетит будет меньше). На отдыхе, как правило, огромное множество способов вести активный образ жизни: утренние пробежки по берегу моря, плавание, экскурсии и т.д. Если не наедаться на ночь и активно двигаться в течение дня, то никакой лишний вес не будет страшен!
Аватар пользователя
Hummy
 
Сообщений: 17
Зарегистрирован: 14 окт 2012, 00:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: диета и отдых

Сообщение aquarium » 23 окт 2012, 00:13

La_muse писал(а):Самая хорошая диета - это спорт. На отдыхе очень много возможностей заняться спортом. Больше плавайте, ходите в тренажерный зал. Пешие прогулки или пробежки вдоль кромки моря...

Полностью согласна!!! В обычной повседневной жизни я себя стараюсь ограничивать в калорийной пище. А вот на отдыхе -нет! Потому что если и много съем, то двигаться буду еще больше!! На отдыхе я никогда не лежу на пляже пузом кверху :mrgreen:
Аватар пользователя
aquarium
Турист
Турист
 
Сообщений: 63
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 23:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: диета и отдых

Сообщение smartec » 23 окт 2012, 14:54

Я конечна не женщина)) Но могу сказать, что не только девушки сидят на диетах, спортсмены или просто парни тоже это делают. И очень трудно удержатся. когда приезжаю в другую страну предлагают множество аппетитных блюд и как на зло не всегда малокалорийных или не жирных. Но есть несколько вариантов избавления от наевших килограммов первый это не забрасывать тренировки, на пример, бегать, качать пресс, отжиматься и т.д., таблетки или как говорят в народе "два пальца в рот и все пройдет"))
smartec
Турист
Турист
 
Сообщений: 63
Зарегистрирован: 20 окт 2012, 19:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: диета и отдых

Сообщение Viagra » 30 окт 2012, 14:05

Как правило, приезжая в новое место, к новой культуре и новым обычаям, очень хочется попробовать местную пищу. Если вовремя не остановиться, то, по возвращении домой, можно обнаружить, что ходить пару ближайших месяцев придется в цветастом парео, потому как это единственная вещь из вашего гардероба, которая еще налезает. И со мной такое бывало. А если учесть, что экзотические блюда я очень люблю, и привыкла ни в чем себе на отдыхе не отказывать, то бывало со мной такое почти после каждой поездки.
В один прекрасный момент я поняла, что если срочно что-то не придумаю, то в следующий раз меня просто не пустят в самолет, справедливо опасаясь, что он не сможет взлететь. И тогда я установила правило:
На отдыхе я ем все, глупо ограничивать себя в отпуске, иначе он рискует запомниться именно этими ограничениями. Но, чтобы не набирать вес. я ем за один присест не больше двух блюд и каждое не больше 300 грамм. Этого вполне достаточно чтобы наесться и недостаточно, чтобы расползтись в разные стороны. Если вокруг ОЧЕНЬ МНОГО вкусностей - просто ешьте чаще, раз в 2 часа, например.
Попробуйте, это необременительно и приятно :D .
Только тот, кто готов зайти очень далеко, узнает, как далеко он может зайти!
Аватар пользователя
Viagra
Турист со стажем
Турист со стажем
 
Сообщений: 65
Зарегистрирован: 25 окт 2012, 18:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пункты репутации: 15

Re: диета и отдых

Сообщение Irino4ka » 01 ноя 2012, 18:46

Во время отпуска всегда поправляюсь. Отдых и безделье только способствует этому. К тому же частенько в ход идут всякие сладости, блюда национальной кухни, которые грех не попробовать, спиртное, всякая там копченая рыбка и масса других вкусностей. Я даже из туристического пешего похода по горам, в котором большая физическая нагрузка и довольно таки простое питание, прихожу с парой лишних килограммов. Бонусом является только общий тонус ног и попы.
Аватар пользователя
Irino4ka
ТурГид со стажем
ТурГид со стажем
 
Сообщений: 489
Зарегистрирован: 30 окт 2012, 18:12
Откуда: Украина, Донецк
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 5

Re: диета и отдых

Сообщение vita » 02 ноя 2012, 19:54

Никогда в отпуске не сижу на диете. Поголодать и дома можно, если наберете лишние килограммы. У нас в семье мы как-то не особенно следим за соблюдением веса. Можем набрать вес, а потом скидывать. Но ограничивать себя и не попробовать новую еду я считаю кощунством. К тому же у меня есть хорошее оправдание: «Пока толстый от голода сохнет, худой за это время сдохнет». Приеду домой и войду в норму.
Аватар пользователя
vita
Бывалый ТурГид
Бывалый ТурГид
 
Сообщений: 630
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 16:21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 61

Re: диета и отдых

Сообщение Irino4ka » 07 ноя 2012, 14:48

vita писал(а):Никогда в отпуске не сижу на диете. Поголодать и дома можно, если наберете лишние килограммы. У нас в семье мы как-то не особенно следим за соблюдением веса. Можем набрать вес, а потом скидывать. Но ограничивать себя и не попробовать новую еду я считаю кощунством. К тому же у меня есть хорошее оправдание: «Пока толстый от голода сохнет, худой за это время сдохнет». Приеду домой и войду в норму.

Прекрасное оправдание моего обжорства! Обязательно возьму на заметку. Как уже писала, во время отпуска я отъедаюсь, хотя и ем не много и двигаюсь, но все равно приезжаю эдаким розовощеким поросенком.
Аватар пользователя
Irino4ka
ТурГид со стажем
ТурГид со стажем
 
Сообщений: 489
Зарегистрирован: 30 окт 2012, 18:12
Откуда: Украина, Донецк
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 5

Пред.След.

Вернуться в Медицина и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1