Физподготовка перед походом

Медицинская помощь, травмы, заболевания, лекарства, диагностика, здоровье.

Re: Физподготовка перед походом

Сообщение Sweetcat » 16 июл 2013, 15:44

Я считаю, что нужно стараться всегда себя держать в форме, так как это не только нужно перед походом, но и вообще полезно для организма. А так и правда старались немного потренироваться, чтобы организм привык к нагрузкам, а также чтобы не получить каких-либо растяжений из-за нетренированных мышц. А те, кто мало уделял внимание состоянию организма, то очень быстро уставал и выбивался из сил.
Аватар пользователя
Sweetcat
Бывалый турист
Бывалый турист
 
Сообщений: 189
Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 2

Re: Физподготовка перед походом

Сообщение Karine » 29 июл 2013, 11:48

Конечно, лучше всего не дожидаться, когда гром грянет, а постоянно поддерживать себя в форме. И все же перед походом надо размяться. Без фанатизма, постепенно повышая нагрузки на те группы мышц, в надежности которых вы сомневаетесь. У каждого из нас свои проблемные зоны, поэтому общих рекомендаций нет, и быть не может. Кто–то не уверен в своих икроножных мышцах, кто–то в силе рук, которая так же важна при восхождении, как и сильные ноги. Важно не переусердствовать и не перенапрячь организм, сохранить энергию на поход. И, если вы совершаете восхождение, перед подъемом измерьте артериальное давление, а лучше, возьмите тонометр с собой, ведь восхождение чревато перепадами давления, а с ним шутки плохи. Ни в коем случае не пускайтесь в путь, если давление повышено!
Аватар пользователя
Karine
Турист со стажем
Турист со стажем
 
Сообщений: 110
Зарегистрирован: 27 июл 2013, 16:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 12

Re: Физподготовка перед походом

Сообщение pidgeotto » 07 авг 2013, 21:20

Лучше всего начать работать над выносливостью. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно их наращивайте, чтобы таким образом привыкнуть к подобной активности. Хорошо начать, например, с длинных пеших прогулок или легких пробежек по утрам, таким образом ваше тело, а в особенности кардио-система приспособиться работать в тяжелых ситуациях, и вы не выдохнетесь на полпути. :icon_e_wink:
Аватар пользователя
pidgeotto
Турист
Турист
 
Сообщений: 62
Зарегистрирован: 05 авг 2013, 11:55
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 0

Re: Физподготовка перед походом

Сообщение Leta » 08 авг 2013, 03:15

К походу обязательно нужно готовиться заранее. Особенно, если учитывать то, что у многих образ жизни малоподвижный, сидячая работа, да и просто так пройтись пешком от работы до дома порой не хватает времени или попросту лень. А если предстоит многодневный поход, да ещё и с грузом на плечах, то обязательно нужна, в первую очередь, психологическая подготовка. Ведь в походе нелегко, может быть и грязно, и мокро, и холодно. Поэтому нужно быть готовым преодолевать все лишения, кроме физической подготовки нужна ещё и моральная.
Аватар пользователя
Leta
Турист
Турист
 
Сообщений: 60
Зарегистрирован: 04 авг 2013, 12:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пункты репутации: 10

Пред.

Вернуться в Медицина и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1